Anti Stress Yoga

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Im Anti-Stress-Yoga kommst Du durch sanftes Üben in Stille, schaffst Abstand zum Außen und kannst genauer nach Innen blicken. Steigere Deine Selbstwahrnehmung.

Diese Yoga Stunde ist geprägt von sanften Übungen für Körper und Atmung. Sie endet mit einer langen geführten Schlussentspannung – Shavasana.
Shavasana – die Ruhehaltung soll ausdrücken, dass der Körper vollkommen entspannt ist und Reize der Außenwelt nicht (mehr) beachtet werden. Dafür erschließt sich Dir Deine Innensicht. Spannung aus Körper und Geist weichen.

Anti-Stress-Yoga zielt auf eine Verbesserung des Entspannungsverhaltens ab und führt Dich zu mehr innerer Ruhe.