Banner_HealthyBackVinyasa

Special Class – Healthy Back Vinyasa

Samstag, 03. Februar 2018
15:30 – 17:00 Uhr
mit Wolfgang Mießner
Bezahlung: 20 Euro // 10er – 3er Karte (= 1 x Teilnahme)  //  Flexi Card // Smart Card

Anmeldung
Einfach unten stehendes Kontaktformular vollständig ausfüllen und absenden.

Dein Vorname (Pflichtfeld)

Dein Nachname (Pflichtfeld)

Deine E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

Weitere Infos – Special class – Healthy Back Vinyasa

Viele Stunden am Tag verbringen wir „unbewegt“ am Schreibtisch. Häufig sind diese Stunden mit einer ungünstigen Haltung verbunden und belasten Rücken und Nacken. Die Folge sind „eingefrorene“ Gelenke, verkürzte Muskeln und schmerzhaft verspannte Bindegewebsstrukturen.

Die Special-Class „Healthy Back Vinyasa“ schafft hier einen genialen Gegenpol. Wir beginnen diese Stunde mit einer klassischen Einstimmung zum geistigen Ankommen. Mit leichten Mobilisationen der großen Gelenke unseres Körpers finden wir dann zu achtsamer und dynamischer Bewegung. Mit mehreren Durchgängen einer einfachen Sonnengruß-Variation werden die Bewegungen größer und umfangreicher und der Körper wärmt sich auf. Diese dynamischen Bewegungen stehen bereits in enger Verbindung mit einem tiefen und fließenden Atem. Eine speziell für den Rücken konzipierte Vinyasa-Abfolge bildet in Folge den Hauptteil dieser Yogastunde. Alle typisch abgeschwächten Muskeln werden gekräftigt, verkürzte Strukturen – insbesondere Faszien – mobilisiert und gedehnt. Eine anschließende Entspannungsphase lässt dich wieder zur achtsamen Ruhe und in eine tiefe Verbindung zu dir selbst kommen.

Nach dieser Stunde wirst du dich weiter, größer, beweglicher fühlen. Es entsteht eine „innere Freiheit“, die sich auch im Außen bemerkbar machen wird.

Diese Stunde ist für alle Übenden, auch für Einsteiger, geeignet.