Workshop – Healthy Back und Yoga Nidra

Sonntag, 25. Februar 2018
14:00 – 16:00 Uhr
mit Wolfgang Miessner
Kosten:
29 Euro //3er – 10er Karte (= 2 x Teilnahme) // 20 € mit Flexi – oder Smart Card

Anmeldung
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Inhaltliche Schwerpunkte des Workshops  „Healthy Back & Yoga Nidra“

Yin & Yang – alles in Balance! Dies ist das Motto meines Workshops. Wenn Aktivität und Ruhe in einem ausgewogenen Verhältnis stehen, geht es uns am besten.

Im aktiven Teil dieses Workshops wenden wir uns unserem physischen Körper zu. Übungen zur Verbesserung der Rumpfkraft und Beweglichkeitsverbesserung stehen dabei im Fokus. Insbesondere praktizieren wir Asanas, die in Bezug auf die Funktionalität des Rückens und der Wirbelsäule langfristig einen positiven Einfluss haben.

Der passive Teil dieses Workshops widmet sich dem geistigen Körper. Yoga Nidra, der so genannte Yogaschlaf , ist eine intensive Entspannung im Liegen, bei dem wir eine ausgedehnte geführte Körperreise unternehmen. Nach einer kurzen theoretischen Einführung zum Thema Yoga Nidra, bei der ich dich über die Grundlagen informiere, werden sanfte Klänge und eine ruhige Anleitung den entspannenden Effekt von Yoga Nidra unterstützen.

Diese Stunde ist für alle Übenden, auch für Einsteiger, geeignet.