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Workshop – Das moderne Rückentraining

Sonntag, 21. Mai 2017
14:00 – 16:00 Uhr
mit Wolfgang Mießner
Kosten:
30 Euro //10er Karte (= 2 x Teilnahme) // 20 € mit Flexi – oder Smart Card

Anmeldung
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Inhaltliche Schwerpunkte des Workshops  „Do´s & Dont´s für den unteren Rücken“

Ein Workshop für alle Yoga- und Pilatesschüler!
An diesem Nachmittag erfahren wir interessante Dinge über den sensiblen, unteren Abschnitt des Rückens. Alles dreht sich also um die Lendenwirbelsäule. Zu Beginn werden wir diesen Rückenabschnitt in der Theorie kurz betrachten und erläutern, warum es im Lendenbereich häufig „zwickt“. Im darauf folgenden Praxisteil machen wir uns diesen Abschnitt über verschiedene Übungen bewusst. Wir decken häufige, vielleicht auch eigene Übungsfehler auf und üben im Gegenzug die korrekte Einrichtung der Lendenwirbelsäule für den Yoga- und Pilatesunterricht.

Sämtliche Übungen werden mit dem besonderen Augenmerk auf die korrekte anatomische Gelenkstellung durchgeführt (Alignment). Wir praktizieren verschiedene Übungen aus den Bereichen Yoga, Pilates und der klassischen Rückengymnastik und lernen, wie wir unsere Lendenwirbelsäule individuell einrichten und so optimal und gesundheitsgerecht üben können. Insgesamt lernen wir neue bzw. festigen bestehende Bewegungsabläufe, um unsere eigene Übungspraxis in hoher Ausführungsqualität durchführen zu können bzw. zu stabilisieren.