Aerial Sling

Workshop – Aerial Yoga Relax

Samstag, 28. September 2019
15:30 – 17:30 Uhr
mit Annette Lengersdorf
Bezahlung: 29 Euro // 10er Karte – 5er Karte (= 2 x Teilnahme) // 20 € mit Flexi oder Smart Card

Anmeldung
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In diesem Aerial Workshop sind ALLE Yoga- und Pilates-Übende willkommen – auch wenn du noch keinen Aerial First Workshop besucht hast!

Inhaltliche Schwerpunkte des Workshops:

Klassische Hatha Yoga Übungen (Level Yoga 1) auf der Matte wechseln mit Übungen im Aerial-Tuch.

Der Workshop beginnt – bequem im Tuch sitzend – mit einer Einstimmung und Pranayama (Atemübungen) . Zurück auf der Matte und mit festem Boden unter den Füßen, bauen wir achtsam und langsam eine Übungsabfolge (Flow) auf. Zwischendrin hilft uns das Aerial-Tuch bei Dehnungen, Rückbeugen und Umkehrhaltung. Eingebettet und gemütlich schaukelnd, endet der Workshop mit einer langen Schlussentspannung im Tuch und einer kleinen Meditation.